5 alimentos que aumentam o foco e podem potencializar seus resultados

Escolher os alimentos corretos podem auxiliar sua força psicológica e saúde mental, são essenciais para que os resultados do dia a dia sejam incríveis!

Quase todo mundo, em algum momento, já esqueceu de algo impossível de não lembrar,  quis pular algumas séries ou repetições durante o treino para chegar ao fim mais rapidamente ou desistiu de ler algo por falta de concentração. 

Uma das melhores formas para ter mais ânimo, foco e concentração é a ingestão de alimentos que estimulam estas funções. Abaixo separamos 5 alimentos que ajudam a trabalhar melhor o cérebro, confira.  

1. Ovos

Os ovos são ricos em vitamina B e coline, sendo eles essenciais para a memória e cognição. Além disso, ele também possui outros benefícios como manter a saúde dos ossos e aumentar a massa muscular, ótimo para atletas e pessoas que praticam exercícios físicos.

2. Castanhas

As castanhas são alimentos ricos em gorduras boas, diversas vitaminas e minerais, sendo um aliado da alimentação saudável, auxiliando no foco e contração.

3. Vegetais verde escuros

Os vegetais verde escuros, são ricos em vitamina K e antioxidantes, ajudando na preservação da capacidade cognitiva. Com isso, esses nutrientes colaboram para uma melhor função cerebral e ajuda indiretamente na melhora da concentração e foco. Além de diversos outros benefícios à saúde.

4. Café

O café é uma bebida rica em cafeína, que é uma substância que proporciona diversos benefícios ao organismo, como a melhora do estado de alerta do corpo, a capacidade de concentração, o desempenho em tarefas simples, redução da sonolência, do cansaço e, consequentemente do aumento da concentração.

5. Abacate

O Abacate é um alimento rico em gorduras boas, vitaminas e minerais, que são fundamentais para a saúde do cérebro, melhorando a memória, concentração e atenção, ótimos para o aumento do foco.

Mesmo inserindo estes alimentos no dia a dia, o corpo precisa ainda de outros nutrientes para ter saúde e bem-estar. Por isso é importante exames de rotina e acompanhamento com profissionais sérios e qualificados, na VQ Weight Loss & Med Spa a “First Medical Consultation” serve para saber como estão seus níveis de vitaminas, minerais e os funcionamentos para a absorção dos mesmos em seu organismo. Agende sua consulta e transforme-se!

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